Kinderen hebben een wisselende eetlust. Dat is normaal. Maak je je zorgen omdat je kind weinig eet? Dat is niet nodig als je kind:
- goed groeit;
- geen ondergewicht heeft;
- veel speelt;
- vrolijk en levendig is;
- regelmatig naar het toilet gaat;
- weinig ziek is.
Zorg wel voor gevarieerd eten.
Tips!
- Eten is gezellig. Maak er dus geen probleem van als je kind niet wil eten. Jullie worden dan allebei alleen maar bozer. Hoe houd je het gezellig aan tafel?
- Praat met je kind over wat je belangrijk vindt met het eten.
- Geef je kind van tevoren niet te veel te drinken. Dat vermindert de honger.
- Schep niet te veel op. Geef van alles een klein beetje.
- Je kind kan nog niet heel lang aan tafel zitten. Verwacht dat ook niet. Stel van tevoren een tijd in, bijvoorbeeld een halfuur.
- Eet zelf ook mee: zien eten doet eten!
- Benadruk niet wat je peuter allemaal nog op moet eten, maar geef hem een compliment over wat hij allemaal al gegeten heeft.
- Straf je kind niet door geen toetje of geen vlees te geven.
- Jij bepaalt wat je kind eet en wanneer. Je kind bepaalt zelf hoevéél het opeet.
- Spreek de regels ook met je partner af. Kinderen voelen het precies aan als ze van de ene ouder meer mogen dan van de andere.
- Laat je kind van tevoren meehelpen met eten koken. Zo wordt het eten leuker.
- Schrijf eens op wat je kind op een dag eet. Waarschijnlijk is dat meer dan je denkt.
- Laat je kind op een eerder tijdstip eten als het aan het eind van de dag ‘te moe’ is.
COVID-19
Het kan zijn dat deze tekst (nog) niet helemaal klopt volgens de laatste RIVM-Richtlijnen. Houd bij het opvolgen van onze tips en adviezen altijd rekening met deze richtlijnen om verspreiding van het coronavirus tegen te gaan.